masa trening

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

Dotąd ciwczylem plaen PN:klata+tric Klata: wyciskanie na płaskiej 4s wyciskanie skos głowa w dół 4s wyciskanie hantli na plaskiej lub skosnej 4s rozpetki na plaskiej lub skosnej 3 s tric: wyciskanie francuskie 4s wyciag 2s z linka 2s z kierownica prostowanie raminon w opadzie pompki tylem z obicazeniem Sroda:Plecy+przedramie: Plecy: wioslowanie [...]

Diete trzyma juz w ciagu 4miesiecy zbil prawie 5% tkanki tłuszczowej ma teraz około 17 procent. Masa miesniowa dorzucil prawie 6kg a tłuszcz spada. Areoby 2 razy wtygodniu teraz bedzie robil a tak toz a duzo czaus nie mialm jedynie trening siłowy. Wiadmo powinno sie ruszyc przy areobach. Chciałby do 10% bf zejść. Stosował spalacze: Thermo stim, [...]

[...] -udo:60,5 -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko lapie mase 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. [...]

[...] 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5r 6. DIETA: jest -białko: 3gr -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,epi2x 8. TRENING: rózny 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2miesiace 11. POZIOM BF%: 6.5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem :P 13. STAN [...]

[...] gr   -węglowodany:400 gr   -tłuszcz: 50 gr  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 600 week plus co jakiś czas Npp i Master   8. TRENING:Push Pull Legs   9. CEL CYKLU:masa siła   10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trackie cyklu  11. POZIOM BF%: 15%?  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia   13. STAN [...]

[...] treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: [...]

pytanie dośc dziwne- rodzai treningów można dac mnóstwo, możesz dać chwilke trening regeneracyjny a następnie ruszyć, jesli celem jest masa, z treningiem masowym- np. splitem, jakiegokolwiek rodzaju dobrze byłoby abys wypełnił ankietę bo tak piszesz ogólnie, że aż dziwnie jest zabierać się do jakiejkolwiek porady...

[...] 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami teraz powracam :) 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare było ale już dawno 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ok 2 lat 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 12. STAN ZDROWIA: dobry 13. SKŁONNOŚĆ DO [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: bialko plus weglowodany -białko: 3g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propio+winstrol,enanthate+decanol 20ml 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: MASA SILA 10. OSTATNI [...]

[...] 6.DIETA narazie brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miechów 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Saqess - zadziałalo, bo jak sie bierze kretke po raz pierwszy to z reguly super dziala. Tylko po co w wieku 14-15 lat wrzucać w organizm coś sztucznego jak wszystko (masa, siła, przyrosty itp.) spokojnie beda przy dobrym treningu i wlaściwej diecie. Kretke lepiej zostawić na przełamanie zastojów. To nie białko tylko suplement. Postępy to 40% [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA:staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:trzy razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia,raczej w brzuch 13. STAN ZDROWIA:bardzo [...]

1. Jeżeli chce mieć więcej masy, powinna więcej jeść. 2. Jeżeli chce, aby ta masa była tłuszczem, to dodatny bilans kaloryczny wystarczy. 3. Jeżeli chce, aby to były mięśnie, to niestety oprócz dodatniego bilansu będzie musiała ćwiczyć - niekoniecznie na siłowni, może być i Trening Domatora. Innego sposobu niestety nie ma.

[...] -udo:57 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:od 8miesiecy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

musisz sobie odpowiedzieć na pytanie co jest twoim piorytetem siła czy masa bo jeśli siła to trening na siłe duze obciązenie dosyć mała ilość powtórzeń.. itd

[...] 2 lata 6. DIETA: jakaś jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mety 50 tab. 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siłaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej i 10 strzalow test.enan 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU: masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM BF% : raczej nie wielka 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): budowa normalna 13.STAN [...]

[...] z przerwa po wypadku 6. DIETA: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8. TRENING: 4 ro dniowy zastanawiam sie czy nie przejsc na 5-cio dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: NN 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]